しもつきです！！

こんにちは、霜月（しもつき）です。字の通り霜が降りる月。朝晩の冷え込みが体に響きます。この時期は動き出しに腰や背中を痛める方が多いです。動きはじめは、いきなりのストレッチではなく、体を軽くブラブラ振るわせてから動くと負傷の軽減に繋がります。ぜひお試しを😊

今月は、休みが三日間があり、３日は午前のみとなります。

よろしくお願いします。